{"id":2224,"date":"2026-06-29T23:18:17","date_gmt":"2026-06-29T21:18:17","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/?p=2224"},"modified":"2026-09-02T04:26:05","modified_gmt":"2026-09-02T02:26:05","slug":"conexion-intestino-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/conexion-intestino-cerebro\/","title":{"rendered":"The gut-brain connection: my story after more than 20 years of searching for answers."},"content":{"rendered":"<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2224\" class=\"elementor elementor-2224\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b997243 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b997243\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c19fda elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2c19fda\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p data-path-to-node=\"6\">\u00bfAlguna vez has sentido que tus emociones se reflejan directamente en tu digesti\u00f3n? Comprender la <b data-path-to-node=\"6\" data-index-in-node=\"98\">conexi\u00f3n intestino cerebro<\/b> salv\u00f3 mi salud, pero me cost\u00f3 m\u00e1s de dos d\u00e9cadas darme cuenta de que el cuerpo y la mente no funcionan por separado. Hay cosas a las que una termina acostumbr\u00e1ndose: a vivir cansada, a tener la barriga hinchada despu\u00e9s de comer o a no ir al ba\u00f1o durante d\u00edas, pensando que es normal sentirse pesada, inc\u00f3moda o sin energ\u00eda. Yo tambi\u00e9n me acostumbr\u00e9<a href=\"https:\/\/www.who.int\/es\/news-room\/fact-sheets\/detail\/mental-health-strengthening-our-response\">.<\/a><\/p><h2 data-path-to-node=\"7\">Durante a\u00f1os pens\u00e9 que era normal sentirme as\u00ed<\/h2><p data-path-to-node=\"8\">Durante m\u00e1s de veinte a\u00f1os conviv\u00ed con problemas intestinales. Pas\u00e9 por \u00e9pocas de estre\u00f1imiento desesperante, inflamaci\u00f3n, molestias que iban y ven\u00edan y esa sensaci\u00f3n de que algo no terminaba de funcionar, aunque muchas veces las pruebas dijeran que \u00abtodo estaba bien\u00bb.<\/p><p data-path-to-node=\"9\">Y cuando adem\u00e1s tu cabeza tampoco descansa nunca, llega un momento en el que ya no sabes qu\u00e9 viene del cuerpo y qu\u00e9 viene de la mente.<\/p><h2 data-path-to-node=\"10\">El d\u00eda que empec\u00e9 a unir las piezas<\/h2><p data-path-to-node=\"11\">Hasta que un d\u00eda empiezas a unir las piezas.<\/p><p data-path-to-node=\"12\">Empiezas a entender que el estr\u00e9s tambi\u00e9n se digiere. Que las emociones tambi\u00e9n dejan huella.<\/p><h2 data-path-to-node=\"13\">C\u00f3mo me afectaba la conexi\u00f3n intestino cerebro en el d\u00eda a d\u00eda<\/h2><p data-path-to-node=\"14\">El intestino y el cerebro hablan mucho m\u00e1s de lo que imaginamos. Cuando ignoramos esta comunicaci\u00f3n, el malestar se vuelve cr\u00f3nico. Y entonces dejas de buscar una soluci\u00f3n r\u00e1pida y empiezas a buscar algo mucho m\u00e1s importante: comprenderte.<\/p><p data-path-to-node=\"15\">En mi caso, profundizar en la <b data-path-to-node=\"15\" data-index-in-node=\"30\">conexi\u00f3n intestino cerebro<\/b> me llev\u00f3 a cambiar peque\u00f1os h\u00e1bitos, a escuchar m\u00e1s a mi cuerpo, a interesarme por el mindfulness, por la alimentaci\u00f3n, por el descanso y, despu\u00e9s de probar muchas cosas, a encontrar una suplementaci\u00f3n con la que, por fin, sent\u00ed que mi cuerpo empezaba a responder.<\/p><p data-path-to-node=\"16\">Curiosamente, mucho antes de convertirme en partner, ya llevaba m\u00e1s de doce a\u00f1os utilizando los productos de Ringana. Primero fui clienta. Mucho despu\u00e9s decid\u00ed formar parte del proyecto. No porque quisiera vender productos, sino porque me di cuenta de que recomendar aquello que forma parte de tu vida es mucho m\u00e1s sencillo que intentar convencer a nadie de nada.<\/p><h2 data-path-to-node=\"17\">Lo que cambi\u00f3 cuando empec\u00e9 a escuchar mi cuerpo<\/h2><p data-path-to-node=\"18\">Hoy sigo teniendo d\u00edas buenos y d\u00edas malos. No creo en soluciones milagrosas. Creo en escuchar al cuerpo antes de que tenga que gritar.<\/p><p data-path-to-node=\"19\">Si este art\u00edculo consigue que una sola persona deje de normalizar el sentirse mal y empiece a escuchar un poco m\u00e1s a su cuerpo, habr\u00e1 merecido la pena escribirlo.<\/p><h2 data-path-to-node=\"20\">Por qu\u00e9 hoy comparto este camino<\/h2><p data-path-to-node=\"21\">Muchas de las reflexiones que comparto aqu\u00ed nacen del mismo camino que me llev\u00f3 a escribir <i data-path-to-node=\"21\" data-index-in-node=\"91\">Going a mile a minute all day long<\/i>. Un libro donde hablo, sin filtros, de vivir con una mente que nunca se detiene y de c\u00f3mo he aprendido a entenderme un poco mejor.<\/p><p data-path-to-node=\"22\">Si quieres profundizar en esta historia y descubrir c\u00f3mo gestionar una mente intensa y un cuerpo consciente, te invito a conocerlo.<\/p><p style=\"text-align: center;\" data-path-to-node=\"23\">\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f4cbaf6 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"f4cbaf6\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a095c44 elementor-align-center elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"a095c44\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm\" href=\"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/coleccion-de-libros-arantxa-avalantxa\/#tda\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">\ud83d\udcd6 Descubrir el libro<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfAlguna vez has sentido que tus emociones se reflejan directamente en tu digesti\u00f3n? 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