{"id":2531,"date":"2026-09-20T04:49:51","date_gmt":"2026-09-20T02:49:51","guid":{"rendered":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/?p=2531"},"modified":"2026-09-20T05:03:31","modified_gmt":"2026-09-20T03:03:31","slug":"tdah-demasiadas-ideas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/tdah-demasiadas-ideas\/","title":{"rendered":"I have so many things I want to do that sometimes I don't know where to start."},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Tengo un problema.<\/p>

Bueno, tengo varios, pero hoy vamos a hablar de uno: se me ocurren demasiadas cosas.<\/strong><\/p>

Estoy escribiendo un libro y, de repente, se me ocurre otro. Estoy preparando un proyecto y aparece una idea que me parece maravillosa. Empiezo a investigar algo y, cuando quiero darme cuenta, llevo tres horas leyendo sobre un tema que ni siquiera ten\u00eda previsto mirar.<\/p>

Y claro, despu\u00e9s llega la realidad: el trabajo, la casa, las responsabilidades, los mensajes pendientes, las cosas que empec\u00e9 ayer y las que deber\u00eda haber terminado la semana pasada.<\/p>

Y ah\u00ed estoy yo, con una cabeza llena de ideas, una lista interminable de cosas por hacer y la sensaci\u00f3n de que el d\u00eda deber\u00eda tener unas cuantas horas m\u00e1s.<\/p>

Porque tener muchas ganas de hacer cosas no significa tener energ\u00eda para hacerlas todas.<\/strong><\/p>

Y esto me ha costado bastante entenderlo.<\/p>

Cuando tu cabeza va m\u00e1s deprisa que tu vida<\/h2>

Una de las cosas que m\u00e1s me gustan de mi manera de ser es mi creatividad. Me entusiasma aprender, descubrir, escribir, investigar y empezar proyectos nuevos.<\/p>

Cuando algo me interesa, puedo pasar horas completamente concentrada en ello. El problema llega cuando tengo que decidir qu\u00e9 hago primero. Porque todo me parece importante, todo me apetece y todo podr\u00eda convertirse en algo interesante.<\/p>

Y mientras intento decidir, sigo teniendo nuevas ideas.<\/p>

A veces me pregunto si mi cabeza tiene alg\u00fan departamento encargado de cerrar proyectos o si todos sus empleados se dedican exclusivamente a inaugurar otros nuevos. Porque, desde luego, ideas no faltan: lo que falta muchas veces es espacio para llevarlas a cabo.<\/p>

Tener TDAH no significa que todas mis dificultades sean culpa del TDAH<\/h2>

Desde que recib\u00ed mi diagn\u00f3stico de TDAH a los 41 a\u00f1os<\/a> he aprendido a comprender mejor algunas de mis dificultades. En el TDAH pueden aparecer problemas relacionados con la planificaci\u00f3n, la organizaci\u00f3n, la regulaci\u00f3n de la atenci\u00f3n y la priorizaci\u00f3n de tareas.<\/p>

Tambi\u00e9n puede resultar dif\u00edcil cambiar de actividad cuando estamos completamente absorbidos por algo que nos interesa. Pero no todo lo que me ocurre tiene que ver necesariamente con el TDAH.<\/p>

A veces simplemente quiero hacer demasiadas cosas. A veces me comprometo con m\u00e1s de lo que puedo asumir. Y otras veces me cuesta aceptar que, aunque tenga capacidad para hacer algo, eso no significa que tenga que hacerlo ahora.<\/p>

No todo lo que puedo hacer merece convertirse en una obligaci\u00f3n.<\/strong> Esta frase me la tendr\u00eda que poner delante del ordenador en tama\u00f1o gigante.<\/p>

El problema no es tener demasiadas ideas; es querer hacerlas todas a la vez<\/h2>

Durante mucho tiempo pens\u00e9 que la soluci\u00f3n estaba en organizarme mejor: otra agenda, otra lista, otro sistema, otra aplicaci\u00f3n. Y no digo que las herramientas de organizaci\u00f3n no ayuden; a m\u00ed me ayudan much\u00edsimo cuando encuentro una que encaja con mi forma de funcionar.<\/p>

Pero hay algo que ninguna agenda puede hacer por m\u00ed: decidir qu\u00e9 es realmente importante.<\/p>

Porque puedo organizar perfectamente veinte tareas y seguir sin tener tiempo ni energ\u00eda para hacerlas todas. He empezado a entender que organizarme tambi\u00e9n significa renunciar. No necesariamente para siempre; a veces simplemente significa decir: \u00abEsto me encanta, pero ahora no\u00bb<\/em> y guardar esa idea para otro momento, aunque mi cabeza proteste un poquito.<\/p>

Hay una diferencia entre estar ocupada y estar advancing<\/h2>

Esta es otra de las cosas que estoy aprendiendo. Puedo pasarme un d\u00eda entero haciendo cosas y terminar con la sensaci\u00f3n de no haber avanzado.<\/p>

Contesto mensajes, investigo, organizo, empiezo algo, cambio de tarea, vuelvo a lo anterior, se me ocurre otra idea… Y cuando llega la noche, estoy agotada. Pero aquello que realmente quer\u00eda hacer sigue pendiente.<\/p>

Por eso estoy intentando hacerme una pregunta antes de empezar el d\u00eda: \u00bfQu\u00e9 es lo que de verdad quiero sacar adelante hoy?<\/strong><\/p>

No diez cosas. Una. La que, si consigo hacerla, me permitir\u00e1 terminar el d\u00eda sintiendo que he avanzado en algo importante para m\u00ed. No siempre lo consigo, pero cuando lo hago, noto la diferencia.<\/p>

Estoy aprendiendo a elegir sin sentir que estoy perdiendo algo<\/h2>

Esto quiz\u00e1 sea lo que m\u00e1s me cuesta. Porque cuando tienes la mente inquieta y te cuesta empezar o seleccionar tareas<\/a>, elegir una opci\u00f3n puede sentirse como renunciar a todas las dem\u00e1s.<\/p>

Si dedico tiempo a escribir, no estoy trabajando en otro proyecto. Si descanso, no estoy avanzando. Si me concentro en una idea, las dem\u00e1s tienen que esperar.<\/p>

Y ah\u00ed aparece esa vocecita que dice: \u00abPodr\u00edas estar aprovechando mejor el tiempo\u00bb<\/em>. \u00bfPero aprovecharlo para qu\u00e9? \u00bfPara terminar el d\u00eda sin haber disfrutado de nada? \u00bfPara convertir todas mis aficiones en obligaciones? \u00bfPara vivir permanentemente con la sensaci\u00f3n de llegar tarde a mi propia vida?<\/p>

Cada vez tengo m\u00e1s claro que no quiero eso. Quiero seguir siendo una persona curiosa, creativa y con ganas de hacer cosas, pero tambi\u00e9n quiero poder disfrutar de lo que estoy haciendo sin estar pensando constantemente en lo siguiente.<\/p>

Lo que estoy probando para no perderme entre tantas ideas<\/h2>

No tengo un m\u00e9todo infalible, pero hay algunas cosas que me est\u00e1n ayudando a poner un poco de orden:<\/p>

  1. Guardar las ideas sin tener que empezarlas inmediatamente:<\/strong> Antes, cuando se me ocurr\u00eda algo interesante, sent\u00eda la necesidad de ponerme con ello al instante. Ahora intento apuntarlo. La idea sigue ah\u00ed; no tengo que desarrollarla hoy para que siga siendo una buena idea ma\u00f1ana.<\/li>
  2. Elegir una prioridad real:<\/strong> Puedo tener varias tareas importantes, pero intento decidir cu\u00e1l necesita mi atenci\u00f3n primero y terminar una parte antes de saltar a otra.<\/li>
  3. Dividir los proyectos en pasos peque\u00f1os:<\/strong> \u00abEscribir un libro\u00bb es una tarea enorme; \u00abrevisar tres p\u00e1ginas\u00bb es algo mucho m\u00e1s concreto. Cuando reduzco el tama\u00f1o del siguiente paso, me resulta m\u00e1s sencillo empezar.<\/li>
  4. Dejar espacio para descansar:<\/strong> Estoy aprendiendo que el descanso no deber\u00eda ser lo que hago \u00fanicamente cuando ya no puedo m\u00e1s. Mi cabeza tambi\u00e9n necesita momentos en los que no tenga que producir, resolver o crear nada.<\/li>
  5. Aceptar que algunas cosas tendr\u00e1n que esperar:<\/strong> Esta es la que m\u00e1s trabajo me da. Pero estoy empezando a comprender que aplazar un proyecto no significa abandonarlo; a veces significa darle el espacio que merece cuando realmente pueda dedicarle tiempo.<\/li><\/ol>

    De entender mi cabeza a aprender a organizar mi vida<\/h2>

    Muchas de estas reflexiones forman parte del camino que me llev\u00f3 a escribir mis proyectos principales sobre el manejo de la sobrecarga mental y el TDAH en adultos.<\/p>

    Necesitaba poner palabras a esa manera de vivir con la mente acelerada, las emociones intensas y la sensaci\u00f3n de tener demasiadas cosas ocurriendo a la vez.<\/p>

    Pero despu\u00e9s de escribir sobre ello me encontr\u00e9 con una pregunta: \u00abVale, Arantxa. Ahora que empiezas a entenderte, \u00bfc\u00f3mo llevas todo esto a tu vida cotidiana?\u00bb<\/em><\/p>

    <\/p>

    Going a mile a minute all day long<\/h3>

    Para quienes quieren comprender mejor esa mente que no se detiene y aprender a hablarse con amabilidad.<\/p>

    Descubre mi libro<\/a><\/p><\/div>

    Anti-Chaos Planner<\/h3>

    Un cuaderno pr\u00e1ctico para llevar ese autoconocimiento a tu vida diaria y adaptar las herramientas a lo que realmente necesitas.<\/p>

    Conoce el cuaderno<\/a><\/p><\/div><\/div>

    No se trata de encontrar la rutina perfecta. Se trata de encontrar una que puedas hacer tuya. No el ideal. El posible.<\/strong><\/p>

    No quiero tener menos ideas. Quiero aprender a disfrutar de ellas.<\/h2>

    Sigo teniendo demasiados proyectos. Sigo entusiasm\u00e1ndome con cosas nuevas. Sigo empezando algunas tareas antes de terminar otras, y probablemente ma\u00f1ana se me ocurra algo que hoy ni siquiera hab\u00eda imaginado.<\/p>

    Pero estoy intentando cambiar una cosa: no quiero que todas mis ideas se conviertan en una deuda pendiente conmigo misma.<\/p>

    Quiero poder elegir, disfrutar, terminar algunas cosas, dejar otras para m\u00e1s adelante y reconocer que no necesito hacerlo todo para sentir que estoy aprovechando mi vida.<\/p>

    Porque quiz\u00e1 el objetivo no sea conseguir que mi cabeza vaya m\u00e1s despacio. Quiz\u00e1 sea aprender a decidir a qu\u00e9 quiero dedicarle mi atenci\u00f3n, recordando que, mientras construyo todos esos proyectos que me ilusionan, tambi\u00e9n tengo una vida que merece ser vivida.<\/p>

    Y t\u00fa, \u00bftienes m\u00e1s ideas que tiempo para llevarlas a cabo? \u00bfO eres de las personas que consiguen terminar una cosa antes de empezar la siguiente?<\/p>

    Te leo en los comentarios. Quiz\u00e1 entre todas encontremos alguna estrategia que todav\u00eda no se me haya ocurrido. Aunque, pens\u00e1ndolo bien… \u00a1igual lo \u00faltimo que necesito es otra idea! \ud83d\ude02<\/p><\/blockquote>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tengo un problema. Bueno, tengo varios, pero hoy vamos a hablar de uno: se me ocurren demasiadas cosas. Estoy escribiendo…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":2530,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[50,52,32],"tags":[80,84,83,85,53],"class_list":["post-2531","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bienestar","category-bienestar-natural","category-tdah","tag-autoconocimiento","tag-creatividad","tag-organizacion-con-tdah","tag-sobrecarga-mental","tag-tdah-adulto"],"yoast_head":"\nTDAH y demasiadas ideas: c\u00f3mo organizarte sin agobiarte<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u00bfTienes tantas ideas que no sabes por d\u00f3nde empezar? Comparto mi experiencia con el TDAH y las estrategias que me ayudan a organizarme sin agobiarme.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/tdah-demasiadas-ideas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"TDAH y demasiadas ideas: c\u00f3mo organizarte sin agobiarte\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfTienes tantas ideas que no sabes por d\u00f3nde empezar? Comparto mi experiencia con el TDAH y las estrategias que me ayudan a organizarme sin agobiarme.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/tdah-demasiadas-ideas\/\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/arantxa.g.padilla\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/arantxa.g.padilla\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-20T02:49:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-20T03:03:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1-1024x572.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"572\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Arantxa Avalantxa\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Arantxa Avalantxa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Arantxa Avalantxa\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29bc8949f9c27c2cf2806021128cbbec\"},\"headline\":\"Tengo tantas cosas que quiero hacer que a veces no s\u00e9 por d\u00f3nde empezar\",\"datePublished\":\"2026-09-20T02:49:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-20T03:03:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/\"},\"wordCount\":1463,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29bc8949f9c27c2cf2806021128cbbec\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/1.png\",\"keywords\":[\"Autoconocimiento\",\"Creatividad\",\"Organizaci\u00f3n con TDAH\",\"Sobrecarga mental\",\"TDAH adulto\"],\"articleSection\":[\"\ud83c\udf3f Bienestar\",\"\ud83d\udc9a Bienestar natural\",\"\ud83e\udde0 TDAH\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/\",\"name\":\"TDAH y demasiadas ideas: c\u00f3mo organizarte sin agobiarte\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/1.png\",\"datePublished\":\"2026-09-20T02:49:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-09-20T03:03:31+00:00\",\"description\":\"\u00bfTienes tantas ideas que no sabes por d\u00f3nde empezar? Comparto mi experiencia con el TDAH y las estrategias que me ayudan a organizarme sin agobiarme.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/1.png\",\"width\":1376,\"height\":768,\"caption\":\"Organizaci\u00f3n para TDAH y demasiadas ideas en adultos\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/tdah-demasiadas-ideas\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tengo tantas cosas que quiero hacer que a veces no s\u00e9 por d\u00f3nde empezar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/\",\"name\":\"arantxaavalantxa.com\",\"description\":\"Blog dedicado al cuidado consciente y al TDAH\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29bc8949f9c27c2cf2806021128cbbec\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/29bc8949f9c27c2cf2806021128cbbec\",\"name\":\"Arantxa Avalantxa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/cropped-logo-simple-Aran_negrita.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/cropped-logo-simple-Aran_negrita.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/cropped-logo-simple-Aran_negrita.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Arantxa Avalantxa\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/11\\\/cropped-logo-simple-Aran_negrita.png\"},\"description\":\"\u201cSoy Arantxa, mam\u00e1 y mujer con TDAH. Estoy escribiendo un libro sobre todo lo que implica vivir con una cabeza inquieta: emociones, caos y tambi\u00e9n mucho humor. En mi rinc\u00f3n comparto reflexiones, aprendizajes y experiencias reales para conocernos, entendernos y, sobre todo, sentirnos menos solas. Bienvenida, este espacio tambi\u00e9n es tuyo.\u201d\",\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/arantxa.g.padilla\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/arantxa.garcia.padilla\\\/\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/arantxaavalantxa.com\\\/en\\\/author\\\/hosting164779eu\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"TDAH y demasiadas ideas: c\u00f3mo organizarte sin agobiarte","description":"\u00bfTienes tantas ideas que no sabes por d\u00f3nde empezar? Comparto mi experiencia con el TDAH y las estrategias que me ayudan a organizarme sin agobiarme.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/tdah-demasiadas-ideas\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"TDAH y demasiadas ideas: c\u00f3mo organizarte sin agobiarte","og_description":"\u00bfTienes tantas ideas que no sabes por d\u00f3nde empezar? Comparto mi experiencia con el TDAH y las estrategias que me ayudan a organizarme sin agobiarme.","og_url":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/tdah-demasiadas-ideas\/","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/arantxa.g.padilla\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/arantxa.g.padilla\/","article_published_time":"2026-09-20T02:49:51+00:00","article_modified_time":"2026-09-20T03:03:31+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":572,"url":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1-1024x572.png","type":"image\/png"}],"author":"Arantxa Avalantxa","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Arantxa Avalantxa","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/"},"author":{"name":"Arantxa Avalantxa","@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/#\/schema\/person\/29bc8949f9c27c2cf2806021128cbbec"},"headline":"Tengo tantas cosas que quiero hacer que a veces no s\u00e9 por d\u00f3nde empezar","datePublished":"2026-09-20T02:49:51+00:00","dateModified":"2026-09-20T03:03:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/"},"wordCount":1463,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/#\/schema\/person\/29bc8949f9c27c2cf2806021128cbbec"},"image":{"@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1.png","keywords":["Autoconocimiento","Creatividad","Organizaci\u00f3n con TDAH","Sobrecarga mental","TDAH adulto"],"articleSection":["\ud83c\udf3f Bienestar","\ud83d\udc9a Bienestar natural","\ud83e\udde0 TDAH"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/","url":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/","name":"TDAH y demasiadas ideas: c\u00f3mo organizarte sin agobiarte","isPartOf":{"@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1.png","datePublished":"2026-09-20T02:49:51+00:00","dateModified":"2026-09-20T03:03:31+00:00","description":"\u00bfTienes tantas ideas que no sabes por d\u00f3nde empezar? Comparto mi experiencia con el TDAH y las estrategias que me ayudan a organizarme sin agobiarme.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/#primaryimage","url":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1.png","contentUrl":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/1.png","width":1376,"height":768,"caption":"Organizaci\u00f3n para TDAH y demasiadas ideas en adultos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/tdah-demasiadas-ideas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tengo tantas cosas que quiero hacer que a veces no s\u00e9 por d\u00f3nde empezar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/#website","url":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/","name":"arantxaavalantxa.com","description":"Blog dedicado al cuidado consciente y al TDAH","publisher":{"@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/#\/schema\/person\/29bc8949f9c27c2cf2806021128cbbec"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/#\/schema\/person\/29bc8949f9c27c2cf2806021128cbbec","name":"Arantxa Avalantxa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cropped-logo-simple-Aran_negrita.png","url":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cropped-logo-simple-Aran_negrita.png","contentUrl":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cropped-logo-simple-Aran_negrita.png","width":512,"height":512,"caption":"Arantxa Avalantxa"},"logo":{"@id":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cropped-logo-simple-Aran_negrita.png"},"description":"\u201cSoy Arantxa, mam\u00e1 y mujer con TDAH. Estoy escribiendo un libro sobre todo lo que implica vivir con una cabeza inquieta: emociones, caos y tambi\u00e9n mucho humor. En mi rinc\u00f3n comparto reflexiones, aprendizajes y experiencias reales para conocernos, entendernos y, sobre todo, sentirnos menos solas. Bienvenida, este espacio tambi\u00e9n es tuyo.\u201d","sameAs":["https:\/\/arantxaavalantxa.com","https:\/\/www.facebook.com\/arantxa.g.padilla\/","https:\/\/www.instagram.com\/arantxa.garcia.padilla\/"],"url":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/author\/hosting164779eu\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2531","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2531"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2531\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2535,"href":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2531\/revisions\/2535"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2531"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2531"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/arantxaavalantxa.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2531"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}