Reflexiones de un retiro de mindfulness (I)
Hace unos días participé en un retiro de mindfulness que me ayudó a comprender mejor cómo funciona el sistema nervioso…
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Cómo superar el miedo y atreverte a vivir: una reflexión sobre la valentía
El bloqueo del miedo Cada vez que decides avanzar, aunque no tengas todas las respuestas, estás rompiendo un patrón.Y ahí,…
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Meditación 4-7-8: Respirar para calmar la mente
🌿 Meditación 4-7-8: Respirar para calmar la mente Meditación 4-7-8: Respirar para calmar la 🌿 La práctica de respiración consciente…
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👉Mis tres básicos para calmar la mente cuando todo se acelera
Hay días en los que mi cerebro parece una radio sin sintonizar: suena todo, pero no se entiende nada.Ruido mental,…
