No todo el cansancio se cura durmiendo: agotamiento mental y TDAH
Hay días en los que te acuestas agotada, duermes varias horas y, aun así, te levantas con la sensación de…
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TDAH y alimentación: Por qué comer bien no siempre es sencillo
Abordar el TDAH y la alimentación de forma equilibrada va mucho más allá de saber qué alimentos elegir. Cuando se…
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La conexión entre el intestino y el cerebro: mi historia después de más de 20 años buscando respuestas.
¿Alguna vez has sentido que tus emociones se reflejan directamente en tu digestión? Comprender la conexión intestino cerebro salvó mi…
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Cómo aprender a cuidarte de verdad y conectar con tu bienestar
Vivimos en un mundo que se mueve demasiado deprisa. Por eso, muchas veces confundimos el bienestar con la obligación…
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Libro | 🌿 Bienestar | 📖 Libros
Todo el día a 1000 por hora: un libro sobre TDAH, emociones intensas y caos
¿Tu mente nunca se detiene? ¿Sientes que vives con mil pensamientos a la vez? El libro Todo el día a…
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Reflexiones de un retiro de mindfulness (I)
Hace unos días participé en un retiro de mindfulness que me ayudó a comprender mejor cómo funciona el sistema nervioso…
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Por qué no puedes parar tus pensamientos y como aprender a regularlos.
Entender por qué no puedes parar tus pensamientos y cómo aprender a regularlos es el primer paso». ¿Te preguntas por…
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Me diagnosticaron TDAH a los 41 años: lo que nadie te explica después
Me diagnosticaron TDAH a los 41 años. El diagnóstico de TDAH en adultos no siempre trae alivio inmediato. No con…
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El miedo: el monstruo de papel que te impide avanzar (y cómo romperlo)
El miedo a mostrarse no siempre grita.En este artículo quiero hablar del miedo a mostrarse, de los bloqueos mentales que…
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Cómo superar el miedo y atreverte a vivir: una reflexión sobre la valentía
El bloqueo del miedo Cada vez que decides avanzar, aunque no tengas todas las respuestas, estás rompiendo un patrón.Y ahí,…
